YOGA FÜR ANFÄNGERINNEN

Wenn Du mit Yoga beginnst, solltest Du Dir bewusst machen, dass alles seine Zeit braucht. Sowohl in den Atemübungen, in der Meditation als auch in der Asanapraxis dauert es etwas, um einen Zugang zu finden. Ich kann mich noch gut an meine erste Yoga Stunde erinnern. Es war eine herausfordernde Shivananda Klasse und ich war vollkommen ungelenkig, konnte kaum atmen und schon gar kein Gefühl eines meditativen Zustands verspüren. Erst nach vielen Einheiten verstand ich was es bedeutet, den Atem und die Bewegung zu verbinden. Ein wunderbares Gefühl, sich ausschließlich auf den Atem zu konzentrieren. Wenn Du mit den Asanas etwas vertrauter bist, dann fällt auch das Atmen viel leichter. Ich kann Dir aus eigener Erfahrung nur sagen, Du wirst nach einer Weile viele positive Effekte wahrnehmen. Dein Geist wird fokussierter und klarer, Du verbesserst insgesamt Deine Körperhaltung und wirst gelenkiger und stärker.